nie tyle wątroba może co żołądek i trzustka.odstaw mete nie dla ciebie orale. niech zgadne,zjesz jeden posiłek i czujesz go w żołądku jeszcze długo przez 5-6 godzin??trzustka nie wytważa soków trawiennych odstaw mete masz wrażliwy układ pokarmowy..... zrób sobie odrazu usg żołądka ,bo pewnie masz mocno podrażnioną dwunastnice i ściany żołądka. nie [...]
osłonke biore jest to moj 3 cykl i faktycznie troche czasu minie zanim zechce mi się jeść ;/ (jak narazie po lekarzach nie mogę chodzić bo to moja firma a pracownica za lekarskim siedzi i musze sam dyma. ć ) no nic odstawie mete zobaczymy co będzie się działo
mi o sogi nie chodzi,jak chca niech daja,sugerujesz ze moja wiedza jest mniejsza od twojej pisze chyba o rozkładach kwasow witaminach itp. i nie pisz ze zalecam jesc cyc+ryz tak cały czas siedz na kompie no wez stary zjedz myslisz ze nie mam zajec innych ty zaczołes nie wiem po co wiec widac kto tu szuka.. a ty mombas sie nie wtracaj Zmieniony [...]
Wzialbym ten zestaw co Dudek zapodal bo mysle ze bedzie Ok, do tego zma apteczne jesli mi sie uda kupic plus carbo dokupie i powinno byc ok?? Jak to jesc??
i ze słodyczami masz świeta racje to dno.....wiem o tym kurcze ale to jak naług inni pala pija a ja tu nie moge sobie poradzić ze słodkościami,,ale masz racje powinnam w ogóle ich nie jeść...a zposiłkami u mnie różnie mam troszkę ciężka sytauacje i nie zawze jem na to co mam ochote...czasem jest zupa przez cały tydzień...:(( życie
ok :) wiec dane: wzrost - 173cm waga - 77 kg w bicu - 38cm w klacie - 105cm wiek - 16 i pół roku :) cwicze od wrzesnia, jak pierwszy raz poszedlem to na klate wycisnalem 70 kg, teraz 105kg. w tym tygodniu bedziemy sprawdzali swoje maksy na reszte to jak najszybciej dopisze :) ale teraz byl miesiac przerwy bo silownia zamknieta byla :( tak poza tym [...]
Nie próbuj jednak jeść 3g.Na tym etapie zakwasisz organizm i obciążysz nerki.Chcesz lepiej wyglądać,wywal te 0,5l mleka z diety,którego tak zaciekle bronisz.W kwestii budowania mięsni istotnie odżywka białkowa,ma przewagę w pierwszym posiłku,nad produktami naturalnymi.Mateo Ci to wyjaśnił.Nie znaczy jednak,że jest niezbędna. EDIT:Nie zrozumiałes [...]
Na śniadanie jem płatki owsiane + około 500 ml mleka, troche rodzynek wrzucam, orzechy laskowe są. Później w szkole jem albo bułki z wędliną, serem i ketchupem, albo chleb orkiszowy. Czasem dostane do tego jakiś ogórek lub jajko na twardo. W domciu zjadam jakąś mięsną potrawę + ryż/makaron/ziemniaki. Przed treningiem staram się zawsze jeść pierś z [...]
CinekSprint - nie ma czegoś takiego jak brak diety. Kazdy jakąś dietę posiada, bo dieta to termin definiujący sposób odżywianai jednostki lub populacji. ;-) Niektóe osoby są po prostu w stanie osiągnac swoje cele bez przykłądania większej wagi do tego co i ile jedza, większośc niestety nie ma tego szczęscia. Dlatego tego warto jeśc świadomie ;-)
Troche bedzie trudno bo mi sie nie chce pic praktycznie nigdy :p Trudno bede pil na sile dzieki za pomoc a tak przy okazji co najlepiej jesc zeby bylo nawet dobre a blonnika 20-40g? Przypominam ze mam 11 lat niedlugo 12
[...] 14.00 ryż brązowy, pierś z kurczaka 17.00 makaron, tuńczyk w wodzie, oliwa z oliwek 18.00 TRENING 19.20 kasza gryczana, banan Prosze was poprawcie tą diete dodając ile czego jeśc i co ile zawiera składników odżywczych. Jutro chciałbym pojechac do miasta i kupic potrzebne produkty by od poniedziałku zacząc już poważnie cwiczyc. Powtórze ale [...]
Możesz, nie musisz. Jak chcesz. Co do 6, wpc też się nada kazeina jest mocno przereklamowana. Poza tym kto Ci napisał że musisz jeść twaróg na noc.. Gainer + odżywka białkowa to sporo tego białka sypiesz, staraj się dostarczać z pożywienia a nie z prochu. Są sytuacje że musisz wypic ten gainer, ale staraj się nie sypać go cały czas. Tylko według [...]
lepiej niech je ryby- zwlaszcza morskie. ma wtedy swietne źrodło białka, zdrowych tłuszczy (o-3 równiez)i jodu zarazem. Czesto sięga sie po sztuczne pierdoły, zamiast szukac okreslonych wartosci, minerałów i pierwiastków w tym, co mozna połozyc na talerz. o jodzie sie pewnie naczytała, ze podkręci tarczyce. Niestety- to nie działa tak, ze nagle [...]
Też mam takie coś ,że jak mama kupi pare batoników "cza-cza", na wage to czasami zjem sobie i niemoge sie oprzeć:( raz na 2 tygodnie mi sie to zdarza. To znaczy że mam za mało tłuszczy w diecie?A może tak reaguje na boźdźce dnia codziennego? Dodam że jestem na redukcji i niemoge za dużo tłuszczy dać, proponujecie zwiększyć ilość [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 wacha sie do 82 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 112 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 2 lata nooo poltora 6.DIETA - nie mialem na nia nigdy czasu jakos:P cwicze bo cwicze ale zaczelem jesc wiecej produktow bialkowych itp:P BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 omy 10 test [...]
na bcaa i kreatyne, ja nawet bym dał 200 ml, to nie jest coś co wyjdzie gęste, ja nie lubie poić się wodą, przy białku jak dasz mało a tym bardziej kazeinie to wyjdzie papka i trzeba łyżką jeść a nie wypić. Przystandardowej porcji białka ok 30g to te 200 ml styknie przy kazeinie jak nie bedzie za gesta to ok jak będzie to dasz 300-400 zależy jaką [...]
z meta mam zamiar jesc system protein 80 magnum 8000 i night protein blende, i mam rozpisana diete co Ty na tosniadanie platki owsiane + 0.5 litra mleka + rodzynki i plaster twarogu, w szkole duzy jogurt i 2 duze banany i kanapku przed treningiem makaron twarog i warzywa po treningu piers z kurczaka ryz i owoce na kolacje jajecznica i kanapki z [...]
Imo nie warto. Zacznij ćwiczyć, jeść i przyzwyczajaj się do takiego trybu życia, póki co i na sucho będzie różowo, a za przynajmniej 2 miesiące pomyśl o kreatynie.
moje pytanie jest takie co jescze dozucic do tego zestawu podczas stosowania go jakies bialeczko czy gainera? myslalem jeszcze nad boosterem testosteronu. to zdanie dyskfalifikuje Cie z tego dzialu. nie umiesz jesc. nie wiem jak treningi... ale pojecie 0 .
Dietka pomocy
